Можно ли заниматься йогой при варикозе нижних конечностей. Научные исследования. Противопоказания

29.07.2016 Автор: Главный редактор
Можно ли заниматься йогой при варикозе нижних конечностей. Научные исследования. Противопоказания

При постановке диагноза пациенты делятся на три категории: одни опускают руки и ничего не делают, другие пьют только таблетки, прописанные врачом, а третьи в борьбе с недугом используют все методы, одним из которых и является йога при варикозе. Это заболевание распространено как у женщин, так и у мужчин любого возраста. Возникают вопросы: помогают ли упражнения в лечении болезни, и есть ли противопоказания?

Варикозное расширение вен – это сосудистое заболевание, при котором ослабевают стенки сосудов, а кровь перестает правильно циркулировать. С помощью йоги клетки обогащаются кислородом, мышцы ног приходят в тонус, при этом улучшается процесс кровообращения в нижних конечностях.

Причины возникновения варикоза и его симптомы

На сегодня известны не все причины возникновения варикоза, но основные из них следующие:

  1. Беременность
  2. Работа стоячая или связанная с продолжительной ходьбой
  3. Наследственность – влияет на предрасположенность к сосудистым проблемам ног
  4. Лишний вес
  5. Сидячая работа

Многие даже могут не знать о своем заболевании ног. Для того, чтобы поставить правильно диагноз и назначить лечение,. важно знать симптомы варикоза:

  • Лопнувшие капилляры, сосудистые сеточки на ногах, «вылезшие» вены неправильной, змееобразной формы
  • Отекшие ноги
  • Судороги, тупая боль, жжение, зуд
  • Горячие и тяжелые стопы

Эффект от лечения медицинскими препаратами будет значительно выше, если в борьбе с недугом приобщать внутренние силы своего организма – заниматься йогой при варикозе нижних конечностей.

Йога против варикоза

Желательно понимать, что лечение нужно проводить уже в начальной стадии, и оно должно быть комплексным: заниматься упражнениями, соблюдать правильное питание, делать массаж, принимать аюрведические препараты, которые назначит йоготерапевт.

При заболевании мышцы на ногах перенапряжены или сильно расслаблены. Йога при варикозе (смотреть видео) помогает привести их в нормальный тонус, при этом восстанавливается кровообращение. Основная задача выполнения упражнений – заставить работать слабые мышцы или убрать из них излишнее напряжение:

  • При сильном тонусе инструктор подбирает асаны на растяжение, которые хорошо размягчают и расслабляют мышцы.
  • При слабом тонусе – силовые упражнения дают больший эффект.

Лечение варикоза йогой должно проходить строго под наблюдением врача и инструктора. Самолечением заниматься категорически запрещено.

Учитывая первоначальный тонус в мышцах, состояние пациента на время начала лечения индивидуально для каждого назначается комплекс аюрведических упражнений (асаны) и процедур.

Упражнения при варикозе

Изучить упражнения можно по интернету и по видео. Наилучших же результатов реальнее добиться на занятиях с профессиональным тренером по аюрведе. Преимущества отдается «перевернутым» асанам. Эти позиции улучшают движение крови от ног и являются замечательной профилактикой и лечением при варикозе. Целебная йога включает в себя следющие упражнения:

  • Сарвангасара – в этом упражнении работают все участки тела. Выполняется она как обычная «березка», начинать ее можно с 20 секунд и доводить до трех минут.
  • Випарита карани мудра – позиция перевернутого тела. Нужно лечь на спину, подложить руки под поясницу, согнуть ноги и поочередно поднять их вверх, приподнять таз от пола и продержать тело в этой позе несколько секунд.
  • Джану Ширшасана – поза головы на коленях. Сидя на полу, согнуть ногу в колене, пятку максимально придвинуть к паху, туловище наклонить к прямой ноге, пытаясь руками обхватить стопу и лбом достать колена. Старайтесь избегать болевых ощущений. В таком упражнении можно сделать 5-7 дыханий. Повторить для другой ноги.
  • Супта Падангуштхасана – упражнение, при котором захватывается большой палец стопы. Лечь на спину, выдохнуть, одновременно согнуть одну ногу, прижимая колено к груди. Взяться большим и средним пальцем руки за палец согнутой ноги, вытянуть ее вверх при этом почувствовать натяжение в бедре. Спину и голову плотно прижать к полу. Сделать 3-5 циклов дыхания. Повторить для правой ноги. Пытаться делать упражнения без боли.

Занятия йогой при варикозе нижних конечностей должны быть регулярными – это залог стойкого положительного результата. Научные исследования показывают, что чем раньше вы начнете заниматься, тем быстрее и эффективнее будет результат. В случае, когда болезнь крайне запущена, с этой проблемой нужно идти к хирургу, а аюрведа помогает поддерживать общее состояние.

Противопоказания йоги при варикозе

Во время лечения у флеболога регулярно встает вопрос: можно ли заниматься йогой при варикозе. Оказывается, не все упражнения можно делать при данной проблеме ног – есть определенные противопоказания.

Все асаны, при которых приходится долго стоять на ногах, скручивать их и глубоко приседать –противопоказаны! Можно делать только те упражнения, при которых снимается напряжение с нижних конечностей.

К таким запрещенным упражнениям относится классическая поза лотоса, несмотря на то, что при этой позиции максимально расслабляется тело. Для выполнения этого упражнения необходимы определенные навыки.Поэтому все тренировки желательно проводить с инструктором, который, учитывая опыт в лечении, подберет вам комплекс упражнений по йоге при варикозе нижних конечностей. Он же рассмотрит индивидуально для каждого возможные противопоказания.

Учитывая опыт лечения данного заболевания, рекомендуется также правильно питаться. В рационе у пациента обязательно должны присутствовать продукты с высоким содержанием магния: пшено, отруби, гречневая и ячневая крупы, фундук, фисташки, кешью, чернослив, курага. Можно и нужно пить много воды. Как показывают исследования в этой области, перед началом лечения желательно взвесить все за и против. Борьба с недугом должна проходить комплексно: наряду с медикаментозным лечением, назначенным флебологом, можно и нужно выполнять различные физические упражнения, плавать, посещать сеансы массажей. С их помощью можно снять с ног усталость и отеки, улучшить циркуляцию крови.

Йога против варикоза включает в себя не только практику, но и своеобразное душевное состояние и настрой. Это целая философия. Когда вы будете готовы принять ее, по-другому отнесетесь к своей болезни. Дерзайте, пробуйте, и положительный результат не заставит вас долго ждать.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Вам так же может быть интересно
Гимнастика при варикозе вен на ногах: видео, метод доктора Бубновского, упражнения для нижних конечностей Лечебная гимнастика для ног при варикозе. Метод доктора Бубновского. Комплекс упражнений. Профилактика заболевания.
Контрастный душ при варикозе: как правильно делать, отзывы, душ Шарко и Алексеева, виды водных процедур Как правильно делать контрастный душ при варикозе? Методики Алексеева и Шарко. Противопоказания
Питание при варикозе вен на ногах, болезни сосудов, тромбофлебите: меню, рацион, преимущества и недостатки Рацион питания при варикозе вен и болезни сосудов. Что можно, а что нельзя употреблять в пищу
Лечение варикоза в домашних условиях: мёд и яблочный уксус при варикозе, спорт для профилактики заболевания Как избавиться от варикоза в домашних условиях? Профилактика и лечение заболевания
Добавление комментария
Рубрики
Социальный опрос
Варикоз какой степени у Вас?
Самые популярные
Особенности лечения варикоза вен пчелами. Противопоказания процедуры Особенности лечения варикоза вен пчелами. Противопоказания процедуры
Какие витамины нужно пить при варикозе? В каких продуктах питания они содержатся? Какие витамины нужно пить при варикозе? В каких продуктах питания они содержатся?
Уколы от варикоза вен. Как работают? Преимущества и противопоказания Уколы от варикоза вен. Как работают? Преимущества и противопоказания