Можно ли ездить на велосипеде при варикозе?

20.07.2017 Автор: Главный редактор
Можно ли ездить на велосипеде при варикозе?

Занятия на велосипеде при варикозе подойдут всем, кто хочет предупредить или остановить это опасное заболевание, расширяющее и деформирующее вены. Независимо от того, будете вы заниматься на тренажёре или с настоящим транспортным средством, польза от работы ног будет неоценима. Среди положительных эффектов, которые он оказывает, можно выделить укрепление нервной и сердечно-сосудистой системы, коррекцию веса.

Все, кто сомневается, можно ли кататься на велосипеде при варикозе, могут быть уверены, что занятия не принесут никакого вреда. Мышцы станут более подтянутыми и сильными, а ведь именно благодаря им происходит отток крови от поверхностным венам, а затем к сердцу. Однако, перед началом тренировок посоветуйтесь с врачом, как их правильно начать, что надевать и какие трассы выбрать.

Польза упражнений

Велосипед при варикозе можно назвать одновременно методом и лечения, и профилактики патологии. Сама болезнь подразумевает ослабление сосудистых стенок, уменьшение их эластичности, нарушения кровообращения и наличие застоев крови. Чтобы избавиться от них врачи советуют заниматься умеренными нагрузками. Среди них может быть и езда на этом двухколёсном средстве.

Упражнения будут полезны людям с предрасположенностью к варикозному расширению вен, ведущим малоподвижный образ жизни, страдающим лишним весом.

Велосипед при варикозе ног полезен тем, что создаёт нагрузки для икроножной мышцы и укрепляет её, ткани получают больше питания и кислорода. Другими его положительными качествами является:

  • Активизация кровообращения
  • Нейтрализация застойных зон
  • Повышение тонуса сосудов
  • Устранение отёчности
  • Предотвращение развития тромбоза и тромбофлебита
  • Уменьшение количества холестерина в крови (из него образуются закупорки)

Одновременно с этим ведётся борьба со стрессом, который является одним из факторов развития болезни. Организм сжигает лишние килограммы, снижая вес, а это тоже облегчает работу кровеносной системы.

Велосипед или венотренажёр?

Решая, выбрать езду на велосипеде при варикозе либо занятия в зале на велотренажёре, необходимо учитывать, что у каждого из них есть свои достоинства и недостатки. Для настоящего средства передвижения препятствием могут стать погодные условия или местность. Но поездки на свежем воздухе гораздо полезнее тренировок в душном зале. Тренажёр же позволяет работать дома, с ним можно уменьшить нагрузку на сосуды, если принять горизонтальное положение. Также его преимуществами называют:

  1. Возможность контроля со стороны специалиста
  2. Отсутствие риска не рассчитать свои силы (вам не нужно взбираться по крутым горкам или думать, как возвращаться домой, если вы слишком устали)
  3. Занятия могут проходить в любую пору года

С тренировками на специальном устройстве легче контролировать нагрузку и можно увеличивать её постепенно. Единственный минус – вам придётся тратить деньги на абонемент в зал.

Особенности занятий

На вопрос «можно ли ездить на велосипеде при варикозе» все врачи единогласно отвечают – да. Однако существует ряд правил, которые необходимо соблюдать, чтобы не навредить себе. К ним относятся:

  • Необходимо надевать компрессионное бельё или перебинтовывать ноги перед поездкой
  • Правильно настроить высоту руля и сидения
  • Выбирать транспорт, подходящий вашему телосложению
  • Выбирать дорогу без склонов (чтобы нагрузка получилась равномерной)
  • Занятия должны быть систематическими и регулярными

Катание на велосипеде при варикозе требует правильного выбора одежды. Компрессионный трикотаж имеет различную степень давления. Посоветуйтесь с лечащим врачом, какую именно модель выбрать, как долго её можно носить в течение дня. Старайтесь, чтобы сосуды не находились под лучами солнца. После занятий не принимайте горячую ванну, разрешается только тёплая или прохладная вода.

При варикозе можно кататься на велосипеде, только если вы знаете технику безопасности и экипированы по всем правилам. Естественно, этого не требуется при упражнениях в спорт-зале. Продолжительность катания должен подтвердить ваш врач. Перед этим обязательно проведите разминку, растяните мышцы и разогрейте их. Желательно за 2-3 недели до катания начать делать по утрам зарядку, вечером разминать нижние конечности. Это лучше приготовит их к будущим нагрузкам.

Ездить предпочтительнее утром, чем в другое время дня. Темп поездки должен быть умеренным, чтобы не перенагружать мышцы. Каждые полчаса поездки делайте перерывы на 3 минуты, походите и отдохните. Старайтесь придерживаться одной скорости. Кататься на велосипеде, чтобы устранить варикоз, лучше натощак. Это позволит активизироваться процессам сжигания жира и избавит вас от целлюлита. Если на следующий день после занятий сильно болят мышцы, сделайте день перерыва. В самый первый день длительность не должна превышать 20 минут.

Когда велосипед противопоказан?

Мы выяснили, полезен ли велосипед при варикозе, однако стоит обратить внимание и на то, когда он может быть вреден. Во-первых, нельзя кататься на данном виде транспорта по пересечённой местности (бездорожью, лесным тропинкам, брусчатке). Это приведёт к чрезмерной перегрузке и усугубит положение больного. Во-вторых, флеболог должен оценить степень тяжести заболевания. Для людей на третьей стадии любые нагрузки противопоказаны. Не рекомендованы они также при:

  1. Тромбофлебите
  2. Нарушении работы вестибулярного аппарата
  3. Повышенной хрупкости костей
  4. Заболеваниях суставов
  5. Поражения сердца
  6. Артериальной гипертонии 3 степени

К противопоказаниями также можно отнести некоторые патологии головного мозга – злокачественные новообразования, эпилепсию.

Не советуют вообще кататься людям с анемией или гемофилией, после недавно перенесённых инфарктов, с тромбами в нижних конечностях. Не стоит считать, что только с занятиями на велосипеде от варикоза вы сможете победить болезни. Нельзя забывать о медикаментозном лечении. Только комплексная терапия сможет остановить заболевание и её последствия.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Вам так же может быть интересно
Артериальная гипотония: лечение, причины развития, симптомы Что такое артериальная гипотония? Причины развития, симптомы, методы лечения болезни
Лечение гипотонии в домашних услвоиях медикаментозными и народными средствами Лечение гипотонии медикаментозными и народными средствами
Причины и лечение гипотонии, симптомы при беременности и у детей Причины развития и лечение гипотонии. Симптомы заболевания у взрослых и детей
Эмболия околоплодными водами, оказание неотложной помощи, лечение и причины развития Эмболия околоплодными водами. Оказание первой помощи, клинические рекомендации
Добавление комментария
Рубрики
Социальный опрос
Варикоз какой степени у Вас?
Самые популярные
Отзывы о пенке Вариоль от варикоза. Состав. Инструкция по применению Отзывы о пенке Вариоль от варикоза. Состав. Инструкция по применению
Особенности лечения варикоза вен пчелами. Противопоказания процедуры Особенности лечения варикоза вен пчелами. Противопоказания процедуры
Какие витамины нужно пить при варикозе? В каких продуктах питания они содержатся? Какие витамины нужно пить при варикозе? В каких продуктах питания они содержатся?